【睡眠】涼爽房間更好睡? 增加褪黑激素,血清素,柏格醫生Dr Berg
褪黑激素（Melatonin），也稱為褪黑素，是由色胺酸在人體內經過一系列作用產生的物質，主要功效為調節晝夜節律（circadianrhythm），幫助我們感知白天與黑夜的 ...,4.9975褪黑荷爾蒙是一種天然睡眠幫助劑。如果無法入睡或失眠，請瀏覽iHerb上提供的各種褪黑荷爾蒙補...。參考影片的文章的如下：
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退黑激素melatonin
褪黑激素（Melatonin），也稱為褪黑素，是由色胺酸在人體內經過一系列作用產生的物質，主要功效為調節晝夜節律（circadianrhythm），幫助我們感知白天與黑夜的 ...,4.9975褪黑荷爾蒙是一種天然睡眠幫助劑。如果無法入睡或失眠，請瀏覽iHerb上提供的各種褪黑荷爾蒙補劑，包括軟糖、方劑片等。,褪黑激素(Melatonin)是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙，它會根據所...從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素...
Led燈省電卻傷眼、致失眠？睡前這動作其實更傷
近期，美國醫學會（TheAmericanMedicalAssociation，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的街燈，也對褪黑激素的抑制效果增5倍，會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...